Integrazione alimentare per ristabilire equilibri ed aumentare il benessere generale

Posted by Ciro Iodice • Friday, January 29. 2010 • Category: Integratori energetici

Una dieta sana ed appropriata per il proprio stile di vita deve tenere conto delle attività svolte nell'arco della giornata-tipo, delle calorie necessarie al loro svolgimento e dei diversi momenti nei quali questo fabbisogno aumenta o diventa più impellente.

Complessivamente è importante formare una propria cultura alimentare che consenta di valutare il fabbisogno del momento e la conta calorica degli alimenti che si ingeriscono.

Perché la dieta sia sana è importante, innanzitutto, che sia variata, bilanciata e completa. Questi tre concetti, fondamentali nell'alimentazione, vengono spesso confusi tra loro e la loro incomprensione può indurre comportamenti sbagliati che possono anche essere nocivi.

La dieta deve essere variata, nel senso che deve includere tutti i nutrienti necessari all'organismo senza esclusioni, perché ognuno di essi viene utilizzato per svolgere le funzioni organiche fondamentali.

I nutrienti possono essere organici come gli zuccheri, le proteine e i grassi o inorganici come l'acqua, i sali minerali e le vitamine e vengono catalogati come micronutrienti e macronutrienti: nella categoria "micro" troviamo le vitamine e i sali minerali, mentre in quella "macro" le proteine, i carboidrati e i grassi.

I macronutrienti vengono utilizzati dall'organismo per la produzione di energia, mentre i micronutrienti regolano lo svolgimento del metabolismo.

La carenza nell'organismo di micronutrienti può essere molto dannosa perché può causare disfunzioni metaboliche e disturbi anche gravi.

L'integrazione alimentare, quindi, tende a compensare carenze e mancanze dell'alimentazione, correggendo abitudini scorrette e comportamenti legati più alla "gola" che al reale fabbisogno dell'organismo, coadiuvandone benessere e stato generale.

Inoltre, una buona integrazione, può essere molto indicata in quei casi limite come la crescita, la senilità, la gravidanza o la presenza di disfunzioni metaboliche (come la difficoltà ad assimilare certi nutrienti) che rendono scarsa la disponibilità di particolari nutrienti mettendo in pericolo la salute e lo stato di benessere della persona.

Gli integratori alimentari, sono veri e propri alimenti, contenenti alte percentuali di nutrienti in forma altamente disponibile all'assimilazione e vanno assunti esclusivamente ingerendoli. Non si tratta di farmaci nè di prodotti dietetici, non hanno effetti curativi nei confronti di alcuna malattia, nè fanno dimagrire (o ingrassare) ma favoriscono i processi corporei contribuendo a ristabilire l'equilibrio alimentare nell'organismo e a ripristinarne lo stato di benessere generale.